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找准穴位可捏出修长美腿
发布时间: 2009-7-31 15:52:00 点击数: 809 次
 
  腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙,还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。
   
  具体动作:
  
  1.将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复。
   
  2.将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强,效果也会更明显。
   
  3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位,慢慢按压。
   
  按摩穴位:
   
  涌泉穴--弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,减轻腿部疲劳等。
   
  血海穴--在膝盖内侧上方三根手指的位置,促进血液循环。
   
  三阴交穴--距脚踝上方四根手指的位置,消除肌肉紧张。
   
  点评:穴位按压一定要注意力度,太轻和太重都不行,需要好的耐心持之以恒,才会收到效果。
   
  瘦腿提示:肌肉结实的腿型,要适当减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,并尽量用按摩来消除肌肉的紧张

来 源:搜狐女人社区


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